糖尿病是生活中比較常見的一種疾病, 而這一疾病的患者需要嚴格的控制好自己的血糖。 那麼在日常的生活中吃什麼能降血糖呢?下面給大家介紹吃哪些食物能有效降血糖, 供大家參考。
南瓜
甘溫無毒, 有補中益氣功效。 南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖, 能與人體內多餘的膽固醇結合, 有防止膽固醇過高, 預防動脈硬化的功效。 現代醫學研究表明, 南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質, 並有促進胰島素分泌的作用。 糖尿病患者每天煮食南瓜100克, 對改善症狀有良效。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用, 現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物, 因此, 苦瓜也是降糖首選食物。
薏苡仁
性味甘淡微寒, 是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。 現代藥理研究顯示, 薏苡仁有降低血糖的作用, 尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質, 其中木耳多糖有明顯的降糖效果, 是日常降糖和保健的好菜。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖, 胡蘿蔔素和維生素等高營養物質, 紫菜多糖能明顯降低空腹血糖, 糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質, 其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,