戴太陽鏡是個好習慣
現在太陽眼鏡很流行， 好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮， 其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線， 防止它損傷眼睛， 主要是晶狀體， 從而減少白內障的發生。 選擇太陽眼鏡時， 鏡片一定要有防紫外線的功能。 60歲以後視力下降的老年人， 如戴上黃褐色的太陽鏡， 有助於防止視力進一步減退和預防白內障的發生。 萬不得已的時候， 要配戴防護眼鏡。
多喝水
人體在發生脫水的情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障發生， 而對已有白內障的患者，
多服維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。 隨著年齡增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。 日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果， 如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。 另外多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物， 少食辛辣香燥、油膩難化之品。
少食鹽
從調查中可以發現鹽的攝取與白內障的關係，
少吸煙
眾所周知， 長期吸煙可導致肺癌， 很少有人知道吸煙也會導致白內障。 有研究表明長期吸煙者白內障的發生也明顯高於不吸煙者。 煙斗吸煙者更為明顯。 香煙實在不是個好東西， 不僅會影響到我們的呼吸系統， 連我們的眼睛也不放過。 吸煙朋友們， 要當心了。
懷孕早期防生病
母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內， 應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等， 一旦發病， 應在醫生指導下用藥， 以免對胎兒造成損害。 孕婦懷孕三月內身心健康可減少先天性白內障的發生。
控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不穩定， 很容易導致眼睛疾病， 如白內障、眼底出血、青光眼等。
【四條法則】
●注意眼睛的防護， 防止機械性、放射線對眼睛的損傷， 教育兒童不要用銳器打鬧， 不要玩危險玩具。
●用眼應以不覺疲倦為度， 並注意正確的用眼姿勢， 距離、光源是否充足等。 每用眼一小時左右， 讓眼放鬆一下， 如閉眼養神、走動、望天空或遠方等， 使眼得到休息。 儘量不要長時間在昏暗環境中工作。
●堅持定期按摩眼部。 可做眼保健操進行眼部穴位按摩， 如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。 通過按摩， 可加速眼部血液迴圈， 增加房水中的免疫因數， 提高眼球自身免疫力，
●保持心情舒暢。 要避免過度情緒激動， 保持心情舒暢， 保證全身氣血流通順暢， 提高機體抗病能力。
