咖啡是一種外來的飲品， 現在也是好多朋友特別喜歡的食物之一， 喝咖啡的好處也特別多， 不但可以提供好多我們身體的營養， 而且還可以起到提神和養生保健的功效， 有好多女性通過喝咖啡來進行養顏、美容和減肥， 在平時的時候我們可以根據自己的情況來有選擇性的喝咖啡， 那麼， 啥時喝咖啡好？我們來進行一下瞭解。
飲用時間是關鍵
對健康的人而言， 要說咖啡因的最大壞處就是它可能使人喜歡不斷地喝。 咖啡有優點也有缺點， 如何取其好處而避免諸多壞處?這必須從喝咖啡的時間、習慣及攝取量三方面來探討。
喝咖啡的時間很重要。 因為在飯前一個小時喝咖啡， 並不會降低鐵質的吸收， 但飯後一小時喝咖啡， 則會降低人體對鐵質的吸收能力。 空腹喝咖啡， 則會刺激腸胃而引起不適， 為了不刺激腸胃， 又不至於降低對鐵質的吸收， 建議最好飯後三十分鐘再喝咖啡。
至於早上喝還是下午喝好?因人而異， 因為每個人對咖啡的耐受性不同， 有人下午喝晚上就睡不著， 但有人睡前喝還照樣睡得著， 她認為， 咖啡迷應該自己控制喝咖啡的時間， 才不至於為了享受香醇的咖啡， 必須忍受失眠之苦。
通過以上的介紹， 我們現在知道啥時喝咖啡好， 這也是一種養生的關鍵， 特別是喝咖啡對我們身體的功效也是被大家認可的，
