很多女性都處於“亞健康”的狀態， 工作繁忙， 又要照顧一家大小， 往往就忽略了對自己的保養， 臉上長了很多黃褐斑， 年紀輕輕就成了黃臉婆， 相信很多女性都不願意接受這樣的事實， 那麼怎麼辦呢？家庭醫生小編和你一起瞭解下怎麼擊退黃褐斑。
1、注意防曬
日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑， 日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素。 這主要是因為紫外線是黑色素細胞製造黑色素的重要動力， 日光紫外線作為一個外源性刺激， 刺激黑色素細胞加快分裂， 加強功能活性， 單位面積時間內大量黑色素生成，
2、保持良好的生活習慣
從飲食方面， 營養要均衡， 不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性強的食物， 要多喝水、多攝取維生素等， 每天保證8杯水。 從睡眠方面， 每天保證充足的睡眠時間， 儘量保證在夜間10點入睡， 讓肌膚也提前放鬆。 同時， 保持愉快的心情、緩解心理壓力也可讓肌膚更加亮麗。
4、保持心情愉快
患有黃褐斑的人首先應學會自我調控情緒。 通過自我情緒控制來消除色素。 因為面部色素一旦形成， 就會與情緒障礙有極為密切的關係。
精神決定一切， 同樣決定於面部皮膚疾患。 人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚， 中醫稱為七情， 其表達的形式盡顯於臉部。 中醫認為本病發生與肝、脾、腎關係最為密切，
5、保證營養充足
缺乏營養容易誘發黃褐斑， 近幾年來， 很多臨床病例及研究結果表明， 皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少穀胱肽， 造成酪氨酸氧化多巴醌增多， 生成黑色素， 導致大量的色素在皮膚堆積， 形成黃褐斑。 所以各位美眉不要為了減肥， 既導致營養不良， 又產生黃褐斑。
6、找准病因， 對症治療
治療黃褐斑， 首先要找准病因， 對症下藥。 假如你的黃褐斑與紫外線照射有關， 那平時出門時就要做好防曬， 儘量不要在太陽暴曬的時間段出門；如果是精神因素引起的，
