生活中常見的護膚食物， 呵護皮膚除了用一些化妝品以外， 其實飲食是最根本的保護皮膚方法。 皮膚是我們日常健康飲食的直接體現， 因此， 關心皮膚的朋友一定要注意食物的飲食。
【菜花】花椰菜中含有豐富的維生素c， 可以有效地抑制黑色素的生成， 預防黑斑、雀斑的產生。 同時還能協助產生膠原蛋白， 為肌膚帶來滋潤。
【黃瓜】黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸及豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
【白蘿蔔】中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
【豆腐】豆腐含有的維生素b2可以有效促進體內脂肪代謝， 適度保持肌膚的滋潤和嫩滑。 是每天不可缺少的營養物質。
【雞胸肉】動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原蛋白， 含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
【魚湯】 魚湯含豐富蛋白質， 能令肌膚嫩滑。
