“閃腰”怎麼採取措施

1.按摩法

媽媽俯臥， 家人用雙手掌在脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群， 按摩幾次後， 再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

2.揹運法

讓媽媽與家人靠背站立， 雙方將肘彎曲相互套住， 然後家人低頭彎腰， 把媽媽背起並輕輕左右搖晃， 同時讓媽媽雙足向上踢， 約3～5分鐘放下， 休息幾分鐘再做。 一般背幾次之後， 腰痛會逐步好轉， 以後每天背幾次， 直至痊癒。

3.熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡， 熱敷扭傷處， 每次半小時， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚哦。

4.藥物外敷法

取新鮮生薑， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生薑並蓋緊， 放瓦上焙乾， 把生薑焙成老黃色， 放冷， 研細末， 撒在傷濕膏上， 貼在疼的地方， 過不了多久就好了。

如果你不幸“閃腰”了， 上面介紹的方法同樣可以一試， 雖然是給媽媽的禮物， 也歡迎大家選用， 媽媽是不會介意的。