血氣不足的表現
看皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性， 無皺紋、斑， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、黃、白、青、紅， 長斑， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發， 頭髮發黃、發白、分叉， 都是氣血不足的表現。
看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足。 反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的，
看手指的指腹
假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 則代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明血氣充足。
看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越輕易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體已經在走下坡路， 衰老正在加快。
看耳朵
氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿， 如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多， 就表示氣血不足了。
有效補氣血的食療偏方
1、當歸燉豬蹄
材料：豬蹄兩隻， 當歸50克， 蔥、薑、料酒、花椒、鹽等適量。
做法：將豬蹄洗淨切成大塊， 在開水中煮兩分鐘， 去其腥味，
2、歸參山藥豬腰
材料：當歸10克， 黨參1O克， 山藥10克， 豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
做法：將豬腰切開， 剔去筋膜臊腺， 洗淨， 放入鋁鍋內；將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內， 紮緊口， 放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水， 清燉至豬腰熟透， 撈出豬腰， 冷卻後， 切成薄片， 放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。
3、黑米養顏補血粥
材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸， 轉小火煮至八成熟， 加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥， 加入紅糖調味即可。
4、核桃燕麥粥
材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。
做法：把清洗乾淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼乾倒進電鍋裡，
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、薑蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗， 大火燒開後轉小火， 燉至排骨酥爛， 加鹽、雞精調味即可。
6、木瓜銀耳湯
材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。
做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開， 加入紅棗轉小火熬半小時， 下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。
7、黃豆雪梨豬蹄湯
材料：豬蹄、雪梨、大豆、薑片、鹽。
做法：豬蹄加姜片汆水去除異味後剁成塊；鍋中加足清水， 放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和薑煮沸， 開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時；湯煲好後根據個人口味加入適量的鹽調味即可。
氣血不足除了飲食上的調理外，
