上火是件難受的事情， 尤其是在乾燥的冬天， 然而同時， 天氣乾燥也很容易上火， 如果冬天上火了引起牙齦腫痛吃什麼好呢？下面為您介紹杜絕牙齦上火的十種食療偏方， 一起來看看吧！
1、枸杞粥
材料：枸杞子、糯米。
方法：糯米、枸杞子分別洗淨， 加水放置30分鐘， 以文火煮製成粥即可。 每天服用1碗。 具有滋陰潤喉的功效， 適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
2、蘿蔔鮮藕汁
材料：生蘿蔔數個， 鮮藕1斤。
方法：我們把生蘿蔔和鮮藕都洗乾淨之後切碎再把它們弄成汁， 含在嘴裡面多次， 聯繫用3天左右， 就可以治療由於心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。
3、芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克， 粳米100克， 紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟， 研成細末。 粳米煮粥， 待粥煮至黏稠時， 拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。 此粥氣香味美， 適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
4、膨大海
藥性甘淡平和， 取1-2顆放在杯子裡，
5、西瓜汁
西瓜汁是非常容易做的， 需要的食材就是西瓜， 西瓜是水分充足， 含有大量維生素C的水果， 有著很多的降火解暑的作用。
方法：挖出瓜瓤擠汁液。 瓜汁含於口中， 約2-3分鐘後咽下， 再含新瓜汁， 反復多次， 具有清熱解毒、促進口腔潰瘍癒合的功效。
6、鮮石榴汁
材料：鮮石榴兩個。
方法：剝開取籽， 搗碎， 以開水浸泡， 涼後過濾。 一日含漱數次。 有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍癒合的功效。
7、蘿蔔汁
材料：蘿蔔數個。
方法：蘿蔔洗淨， 切碎， 搗爛取汁。 以汁漱口， 每日數次， 具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。
8、甘蔗蘿蔔飲
材料：甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯， 百合100克。
方法：將百合煮爛後混入兩汁備用。 每天臨睡前服用1杯。 具有滋陰降火的功效， 適用於嗓音疲勞和慢性喉炎， 虛火偏旺， 喉乾咽燥， 面紅、手足心熱者。
9、綠豆粥
材料：綠豆2兩， 小米1兩。
方法：先將綠豆用小火燉熟， 再加小米， 燉的極爛， 放白糖適量， 早晚各喝兩碗， 用於治療口腔潰瘍。
10、苦瓜炒肉
材料：苦瓜1斤， 豬肉2兩。
方法：先將豬肉炒熟， 再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽， 燉半小時即可， 可用於治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。