從現代解剖學上來看， 腎臟主要分佈在腰的兩側， 靠近忌嘴， 這裡分佈著大量的交感神經和副交感神經。 所以一旦腎不行、腎出現異常或病變， 那麼腰會出現酸軟無力現象。 並且除此之外， 腎不行還會出現放射性疼痛感， 影響生殖能力。 從中醫角度來看， 腰為腎之府， 一般認為腰軟、腰酸是可以考慮為腎虛所引起的。 另外， 腎臟和骨骼也有關係， 腎主骨生髓， 腰部骨骼痛、酸軟也是腎不行的表現。 而且人體的多種激素也是經過腎臟所合成的， 這樣也說明了腎與腰、與骨骼的關係。
腎不行的男人不僅容易出現腰軟現象， 還會隨著咳嗽、腹壓的升高、排便等而加重腰痛、腰軟現象， 以及放射性的出現腿酸、膝蓋痛等。 而這些現象一般在休息之後可以得到緩解。 所以， 男性朋友一旦出現以上的這些現象可以考慮為腎虛、腎虧， 應該引起重視。
男人腎不行還會精力差中醫裡的腎和今天解剖學中腎還有很多區別， 中醫認為腎為先天之本， 主管人體的發育、生長、生殖功能等。 中醫認為腎住藏精， 關係到生命活動是否旺盛， 生長、生殖、造血和對於疾病的防衛是否能正常發揮;腎主水， 關係到人體的水液代謝;腎其華在發， 關係到人體的外表的衰老速度;腎主納氣， 關係呼吸的節奏、氣短、疲憊和聲音;腎還藏志， 喜怒哀樂、志向和精神都受到腎的影響。
所以， 但男人出現腎不行時， 還會出現精力差、消極避世、不樂觀、氣短、氣虛等現象。
腎不行的其他表現1肌肉和精神方面
容易疲倦、肌肉無力、腿腳乏力、大腦不清醒、失眠、記憶力減退和注意力不集中。
2心腦血管方面
容易心悸、氣短、胸悶。
3腸胃方面
噁心、胃部不適、食欲不振、便面或腹瀉， 尤其會經常發生五更瀉。
4外表方面
視力下降、易生病、白髮、聽力下降、咽喉不適、容易鼻塞和眩暈等。
5在生殖系統方面
出現小便乏力、尿頻、夜尿多等， 而同時還不能提重物、久立等。
6疾病方面
容易發生尿路感染、痛風、高血壓、糖尿病、貧血等。 所以， 男人腎出現諸多體虛表現不僅僅是缺乏營養和亞健康所導致的， 更多的是因為腎虛、腎虧引起。
男人腎不好不能僅僅想著如何進補， 進補再多也趕不上不良習慣的破壞。 甚至， 一些補腎食物還會引起肥胖。
1作息習慣調理
良好的起居習慣給腎一個修養的機會。 因為熬夜往往會導致免疫力下降、容易疲憊， 同時容易發生水腫和血壓升高。 腎病的出現往往需要休息。
2運動調理
對於沒有腎病的人群來說會因為腎虛而出現氣短、心慌、乏力、畏冷等現象， 也是俗稱的“火力不足”。 通過適度的運動可以改善體弱多病現象， 促進氣血運行。
3保持大便通暢
腎不行一方面會引起便秘的發生， 另一方面大便不暢也是對腎的傷害， 往往會出現胸悶氣短、疲憊乏力等。
4保護雙腳
首先腳離人體的心臟最遠， 往往會出現血液迴圈差、畏冷等現象。 其次腳部分佈著人體最大的補腎穴位湧泉穴。 護好雙腳， 可以更好的起到補腎虛的作用。
5防止藥物傷腎
藥物對腎的傷害不容小覷， 一些感冒藥、鎮痛藥等都容易引起腎的損傷， 以及飲酒過後的濃茶、咖啡等也會傷害腎。 所以， 腎不行的男人也可以通過生活中的細節補腎， 給腎一個休息、健康的機會。
6不宜憋尿
當人體中的尿液儲存到一定程度時候刺激膀胱肌肉就會產生尿意， 而當憋尿太久， 那麼不僅傷害膀胱和尿道， 還會導致尿液向上走， 影響腎功能。 同時尿液中含有很多細菌， 是導致尿道炎和前列腺炎的兇手之一。
7注意腰部的保暖
中醫認為腰為腎之府， 當腰部受涼也說明了腎容易受涼， 從而導致腰軟、腰酸的現象出現。 腰部適當的保暖一方面可以起到保護腎的作用， 另一方面也是變相的養腎。
8多做腰部活動
腰部的活動一方面可以緩解腎不好帶來的乏力問題， 另一方面運動也可以補腎納氣、行氣活血。
9按摩腰部
腰部分佈著補腎的穴位， 入腰眼穴、腎俞、腰陽關等等， 通過按摩、搓腰、捶腰等方法， 可以刺激這些穴位， 起到補腎、養腎等作用。 所以， 腎不行的男人也可以通過生活中的細節補腎， 給腎一個休息、健康的機會。 古人講腰不好就是腎不好， 不是沒有道理的。 另外， 除了這些補腎方法， 平時還要多注意飲水、少煙酒等， 避免過度的傷害腎。
結語：腎不行會嚴重的傷害男性的自尊，但是大家對於腎虛的引起的現象並不是十分瞭解。上文我們不僅介紹了腎不行會引起腰軟，還會有其他的表現，同時還提及了男性朋友如何調理腎虛，希望日常生活中你能更注重腎的健康。
結語：腎不行會嚴重的傷害男性的自尊，但是大家對於腎虛的引起的現象並不是十分瞭解。上文我們不僅介紹了腎不行會引起腰軟，還會有其他的表現，同時還提及了男性朋友如何調理腎虛，希望日常生活中你能更注重腎的健康。
