相信大家對腰肌勞損這種疾病並不陌生， 對於中老年人來說， 這是一種常見病， 也是一種慢性病， 但是很多年輕人不注意生活習慣也會患上腰肌勞損， 那麼， 腰肌勞損產生的原因有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。
一防止潮濕， 避免寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。
二急性腰扭傷
應積極治療， 安心休息， 積極配合醫生治療， 防止轉成慢性， 延誤病情。
三體育運動或劇烈活動時
先熱身，
四糾正不良的工作姿勢
長時間彎腰或低頭。 在僵坐一小時後要換一個姿勢。 同時， 可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力， 有助於避免出現腰肌勞損。 背重物時， 胸腰稍向前彎， 髖膝稍屈， 邁步要穩， 步子不要大。
五防止過勞
腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 不能超負荷老動。 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
通過以上內容的瞭解， 我們已經很清楚的知道了腰肌勞損的發病原因有哪些了， 希望大家能避免這些不利因素， 在生活中注意不要超負荷勞動， 要勞逸結合， 平時要還要注意飲食， 不要吃辛辣的、刺激的食物， 多吃一些蔬菜還有水果。
