腰肌勞損預防方法有哪些

上班族的頸椎和腰部是最容易生病的部位， 而且這些部位如果得病的話是不會輕易的吃些藥就好的， 其實最好是從一開始就斬斷這些病浸入人體， 這才是真正的從根源上解決疾病給身體帶來的痛苦， 那麼腰肌勞損預防方法有哪些呢?

首先， 就是在平時辦公的時候， 可能都是坐著的， 坐著其實也有講究的， 坐著儘量挺直腰板， 避免彎腰時間太長而引起腰部肌肉的緊張程度， 增加腰痛機會， 腰很少痛， 也很少的一直彎著的話就可以很有效的避免腰肌老損了。

其次， 人每次上班時可能最少都有8個小時左右要坐在辦公裡的椅子上，

每天的工作不要太勞累了， 不要給自己那麼大的壓力， 其實人就像一台機器一樣， 過度的運轉用， 必然會導致某些部件損害。 腰是人體的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛。

腰肌勞損是腰部常見的一種累積性損傷， 它的發病和患者的職業等多種因素有關。 由於腰部產生的酸困疼痛會影響到患者的生活， 所以大家在平時要有意識地去加強預防。 在自己休息的時候要注意勞逸結合， 可以出去玩一玩， 不要老是坐在家裡