老年因為年齡的增長和身體的生理變化， 變的很愛睡覺， 所以老年人多有午休的習慣， 而且適當的午休對於老年人的身體健康也是有好處的， 但是如果午休不當也是影響健康的， 今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。
老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐著睡， 更不要坐在沙發上直接睡， 這樣不利於血液的供應， 頭部很容易出現缺血， 而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況， 假如睡覺不深的話， 也沒有實現午休的最好效果， 並且老年人打盹時很容易來回晃動， 存在摔傷的隱患。
老年人午休注意事項二：老年人午休忌午飯後立即午睡。 一般要在午飯後30分鐘開始。 剛吃過午飯， 人的胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時入睡， 心臟供血量少， 也會影響全身和大腦的供血， 睡醒後會更加疲勞。
老年人午休注意事項三：老人午休忌午睡時間過長。 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。 時間過長， 大腦中樞神經會加深抑制， 促使腦組織毛細血管關閉時間過長， 使腦的血流量相對減少， 體內代謝過程逐漸減慢， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
看了老年人午休要注意的事之後， 是不是發現老年人的生活是需要很講究的啊， 所以為了老年人的身體健康， 一定要把這些事情分享給自己認識的老年人哦，
