如何提高寶寶免疫力？

媽媽最擔心的就是小寶寶生病。 免疫力的問題， 也自然就成了媽媽們最關心的話題之一。 哪些習慣和護理方式能夠説明寶寶提高抗病能力呢?

2歲以內的寶寶， 身體內的免疫水準經過了一個從“被動接受”到“主動出擊”的過程， 而在一次次和外界病毒、細菌作鬥爭的過程中， 也逐漸鍛煉了寶寶的免疫力水準。

0~6個月：小寶寶的“被動免疫”

免疫球蛋白是唯一能夠透過胎盤到達胎兒體內的抗體。 在孕晚期的時候， 准媽媽將血液中的免疫球蛋白抗體， 通過胎盤輸送到胎兒的體內。 免疫球蛋白是唯一能夠透過胎盤到達胎兒體內的抗體，

它被認為是最小的但最豐富的抗體。

免疫球蛋白構成了新生兒免疫系統的基礎。 它們能夠辨別並阻止有害物質比如細菌、病毒、真菌等進入寶寶的體內。 媽媽分娩後頭幾天的初乳含有抵抗大腸桿菌和沙門氏菌的抗體， 持續母乳餵養的寶寶還將繼續通過母乳從媽媽身上獲得抗體， 這也叫做“被動免疫”。

這些通過母體傳遞過來的抗體將會穩步減少。 當一個健康的寶寶長到2~3個月大的時候， 他體內的免疫系統就將開始製造屬於他自己的抗體了， 只不過速度要比成年人慢很多。 一個健康的寶寶在長到6個月的時候， 就能以正常的速度生產自身的抗體了。

6~24個月：自身免疫力成熟期

寶寶6個月時，

從子宮中帶來的母體的抗體幾乎被消耗殆盡了。 寶寶開始擁有並使用真正“自力更生”的抗體。 不過要在1~2歲之間， 寶寶自己的免疫力才能真正成熟起來。 因此， 6個月到2歲， 也是寶寶最容易受到細菌和病毒感染的又一個時期。

一些病毒對寶寶來說， 還是具有危險的。 例如呼吸道合胞病毒， 對於成年人和3歲以上的寶寶來說， 它只會引起一般性的輕微感冒;但對於嬰兒來說， 卻可能轉變為肺炎。 另外像腦膜炎或者敗血症這些細菌感染的疾病， 也對小寶寶來說是很大的威脅。 不過目前常規的免疫接種都能夠有效地幫助寶寶降低遭遇這些疾病的危險。

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增強免疫力的4個要素

事實上， 寶寶自出生， 他的免疫系統的成分就和成年人是一樣的，

只不過， 它還太脆弱——因為它還沒有積累足夠的防禦經驗、沒有得到足夠的防病鍛煉。 所以， 除了一次次感冒或者疾病的“經驗積累”之外， 健康的生活習慣以及護理方式， 也能夠説明寶寶強健免疫力。

1. 盡可能長時間的母乳餵養

母乳餵養， 可以預防耳朵感染、過敏、腹瀉等很多疾病， 而初乳更是含有豐富的抗體。 美國兒科學會建議媽媽至少母乳餵養寶寶一年。 但如果由於各種原因無法做到的話， 也盡可能在寶寶初生的2~3個月母乳餵養。

2. 充足的睡眠

研究顯示， 成年人的睡眠缺失會導致自然殺傷細胞的減少、免疫系統防禦細菌以及癌細胞功能的減退， 從而使得人更容易生病， 這對寶寶來說是同樣的。

新生兒每天需要至少18小時的睡眠， 幼兒期每天需要12~13小時的睡眠。

3. 常吃品種豐富的水果和蔬菜

例如胡蘿蔔、綠色豆類、橘子、草莓， 它們都含有豐富的像維生素C和胡蘿蔔素這樣的增強免疫力的植物營養素。 自製的蔬果泥或蔬果汁， 都可以幫助寶寶增加植物營養素。

4.注意戒除二手煙

香煙的煙霧中含有4000多種毒素， 其中大部分毒素能夠使身體的細胞發炎或者壞死。 寶寶由於呼吸速度較成年人快， 而且體內天然的解毒系統也尚未發育完善， 因此要更容易受到二手煙的毒害。 二手煙會增加寶寶患嬰兒猝死綜合征、支氣管炎以及哮喘的危險， 還可能影響智力以及神經的發育。