生活中我們的食物是有各種各樣的， 不論是那種都是對於人的身體有著很多的好處。 但是並不是一種食物每個人都是適合吃的， 有些人可能得到食物帶來豐富的營養價值。 相反的很多的人會影響自己的身體健康也是不一定的。 所以還是需要大家好好的瞭解下， 那麼， 哪些人不適合吃大棗呢?
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紅棗的核是熱性的， 所以再上火的人是不能吃紅棗的或者是有口腔潰瘍的人也不能吃， 而且紅棗當中的纖維含量是非常高的， 一些腸胃不好的人也不能吃， 如果吃多了可能會導致腹脹，
美容
滋潤肌膚， 益顏美容。 民間有“一日食仨棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。
取紅棗50克， 粳米100克， 同煮成粥， 早晚溫熱食服， 對美容皮膚大有益處。 究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液迴圈， 使皮膚和毛髮光潤， 面部皺紋平整， 皮膚更加健美。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質， 參與體內
大棗
大棗的生理氧氣還原過程， 防止黑色素在體內慢性沉澱， 可有效地減少色素老年斑的產生。
其他
保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。 它能促進肝臟合成蛋白， 增加血清紅蛋白與白蛋白含量，
防止落髮
紅棗有健脾養胃之功能。 “脾好則皮堅”， 皮膚容光煥發， 毛髮則有了安身之處， 所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落， 而且可長出烏黑發亮的頭髮。
健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。 如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時， 常配用紅棗， 以保護脾胃， 紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸， 對大腦有補益作用。 用紅棗與麵粉製成棗糕，
可補氣養血
“紅棗有補中益氣， 養血安神”之功效。 紅棗中的高維生素含量， 對人體毛細血管有健全的作用。 用紅棗20枚， 雞蛋1個， 紅糖30克， 水燉服， 每日1次， 適用於產後調養， 有益氣補血之功效。
可以促進睡眠
紅棗， 有補脾、養血、安神作用。 晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗， 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻取成棗膏， 裝瓶備用。 每次服15毫升， 每日2次， 連續服完， 可防治失眠。
另外紅棗還有補充鈣質， 防治遺精， 防腹瀉等作用。
注意事項
生吃時， 棗皮易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應細細咀嚼。
棗皮中含有豐富的營養成分，
棗雖然可以經常食用， 但一次最好別超過20枚， 吃得過量會有損消化功能， 引發便秘。 過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇， 人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應， 重者可危及生命， 所以要特別注意。
紅棗具有補血的效果， 一般認為最適合女性食用， 但有些情況下卻並非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗， 否則水腫的情況會更嚴重;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗， 否則會造成月經量過多。
現在的人也是越來越注意養生， 所以說很多的食物都是需要瞭解的很清楚才會更好的達到養生的作用的。
