孕婦在懷孕期間已經夠辛苦， 如果還要上班， 更是容易耗盡體力， 疲憊不堪。 因此， 你更應該要好好照顧自己的健康， 避免跳過早餐， 或是隨便進食， 適時地起來走動一下， 還要遠離二手煙害， 才能確保胎兒健康。
1、兩餐距離太長
你有可能早上匆匆忙忙趕到辦公室， 為了完成你的工作， 但是你不應該跳過你的早餐或餐點。 你一天應該要吃3~5餐， 以及有營養的點心， 如水果、蔬菜、蛋製品。
2、不用心的進食
在工作中隨便吃個漢堡或是比薩可能會增加你的體重， 並且造成水分滯留。
3、做事沒有計畫
有時候職業婦女會因為太過忙碌而錯過很多工作的期限， 或是產檢的時間， 這樣很容易讓你太過緊張和有壓力， 造成身體疲累。 因此， 最好列下你的工作清單， 有計畫的完成。
4、水分攝入不足
懷孕期間水分攝入不夠會導致妊娠併發症， 所以你每天應該要確保自己飲用足夠的水， 保持身體的含水量。
5、睡眠不夠充足
如果你在懷孕期間無法獲得足夠的睡眠時間， 很容易會影響你的體力來完成一整天的工作。 因此為了確保胎兒的正常生長， 每天晚上應該要睡10~11小時。
6、缺乏身體活動
你忙碌的工作可能讓你沒時間運動， 但在工作場合走動可以防止你的血液凝塊、靜脈曲張和水腫。
7、暴露於二手菸
懷孕期間是嚴禁抽菸的， 但是暴露在二手菸中也會導致流產、早產、低出生體重和嬰兒死亡。 因此， 遠離抽菸的人， 才能避免妊娠併發症。
8、工作時沒休息
很多女性習慣將工作做完早點離開， 因此工作中很少暫停休息， 但這樣會造成巨大的壓力， 沒有放鬆的空間。 所以你應該要安排你的時間， 適當的放鬆休息。
二、職業婦女如何在工作場合運動
1、不定時起來動
一直坐著會加劇你的水腫和靜脈曲張， 因此你應該要不定時的起來走動一下。 你可以上廁所、倒杯水， 或是到別的部門送送檔， 舒緩一下筋骨。
2、中餐後散個步
你可以在中午用完餐之後，
3、下班後多步行
如果你早上總是很匆忙的趕到公司， 那麼下班後就可以優閑的步行一下。 像是多走幾步路去搭乘捷運或公車， 或是彎去附近的商店買個小東西。
