對於半月板損傷術後恢復的患者而言， 日常護理是必不可少的一環。 半月板損傷術後的恢復不僅使患者得到合理的功能鍛煉， 而且還能提高其生活品質。 專家幫您瞭解半月板損傷術後的恢復的各種注意事項。
半月板損傷手術當天
半月板損傷手術當天， 麻醉消退後， 開始活動足趾， 踝關節。 股四頭肌等長練習：即大腿肌肉繃勁及放鬆。 每天3回， 每回50次。 膕繩肌等長練習：患腿用力下壓所墊枕頭， 使大腿後側肌肉繃勁及放鬆。 所有練習在不增加疼痛的前提下， 盡可能多做。 可扶拐下地行走， 但只限去廁所等必要活動。
半月板損傷術後1-3天
半月板損傷術後1天繼續以上練習。 開始直抬腿---伸膝後直腿抬高至足跟離床5cm處， 保持至力竭。 半月板損傷術後3天開始屈曲練習， 屈曲的練習方法：每日一次， 力求角度略有增長即可。 練習過程中或練習後如有特殊不適， 應及時告知醫生。 練習過程中不得伸直休息， 反復屈伸， 否則將影響效果， 且極易造成腫脹。 伸直的練習法。 主動牽引：主動牽引伸直於極限處保持10秒鐘， 放鬆5秒鐘。 20-30次/組。 1-2組/日。 以微痛為度， 達盡可能大的角度。
半月板損傷術後4天
半月板損傷術後4天繼續屈曲練習， 屈曲的練習方法：每日一次， 力求角度略有增長即可。 練習過程中或練習後如有特殊不適， 應及時告知醫生。 練習過程中不得伸直休息，
半月板損傷術後5天-1周
半月板損傷術後5天繼續並較加強以上練習。 開始站立位0-45度範圍內主動伸屈練習。 但不靠牆。 30次/組， 2-3組/日， 練習後腫， 痛則冰敷。 半月板損傷術後1周主動屈曲大於90度。 可單足站立， 可不用拐行走。
