近年來， 學者們研究發現了一些有效的預防辦法：預防脫水人體在發生脫水的情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障發生， 而對已有白內障的患者， 脫水可使病情加劇。 因此， 一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐， 或在高溫條件下大量出汗， 都應及時補充液體， 一般情況下， 只需喝白開水、茶水即可。
戴深色眼鏡受太陽紫外線照射時間愈長， 患白內障的可能性越大。 研究指出， 外出時戴深色眼鏡， 可使眼睛受到紫外線照射減少。 60歲以後視力下降的老年人，
攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。 隨著年齡增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。 維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害， 具有防止老年性白內障形成的作用。
適當服用阿斯匹林老年性白內障患者體內氨基酸水準往往較高， 其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。 色氨酸及其代謝產物與晶體蛋白結合變為棕黃色物質在晶體內沉積， 形成白內障。 而阿斯匹林可與色氨酸競爭， 與晶體蛋白結合， 從而使晶體內色氨酸水準下降。
研究還認為， 阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用， 但該藥對胃粘膜刺激性較大， 故應飯後服用。
