現在人們的養生觀念不僅僅是停留在吃保健品上, 更多的人已經加入了新的保健大潮, 比如足療推拿就是其中之一。 近年來, 我們在社區附近、鬧市街頭都會看到大大小小的足療推拿店, 手法功效不一, 那麼足療推拿怎麼做才更科學, 其中有哪些誤區呢?今天, 我就來為大家一一解答。
誤區一:力道越大越好
很多人覺得, 足療推拿越重越好, 常常在足療推拿的時候, 讓按摩師傅按重一點, 殊不知, 按摩過重, 會得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽, 對身體健康有益, 但凡事要適度, 過猶不及。 足療主要分為兩部分,
誤區二:足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法, 是通過對足部各個反射區的刺激, 使得體內的生理機能得到調整,
女性在月經期間, 最好不要按摩, 有出血傾向的人, 在進行足底按摩時, 可能導致局部組織內出血。 在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區, 以免擠傷骨膜, 造成不必要的損傷。 另外, 患高血壓、心臟病, 以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿, 以防發生意外, 尤其是孕婦, 如果按摩不當, 可能會導致流產。
此外還要注意, 在飯後1小時內, 最好不要做足療。 按摩後半小時, 應飲用300~500毫升溫開水。 按摩時, 不要讓腿部直接受風, 按摩後, 也不要馬上用冷水洗腳。
誤區三:自己也能做
為了方便衛生, 許多人會選擇在家做足療, 或者用足浴盆按摩。
若想在家足療養生, 不如簡單買個木桶, 睡前泡泡腳。 可以選擇面積大、高且深的木桶, 這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中, 較為舒適。 如果每天堅持泡腳可以改善血液迴圈和新陳代謝, 還能消除疲勞、改善睡眠, 此外, 還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。 如果有條件的話, 可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石, 經常光腳在上面走走, 也可以起到類似足療的作用。
需要注意的是, 有不少人喜歡使用足浴盆進行足療, 但是這些足浴盆通常水流的速度不足,