膝關節炎預防治療方法有哪些

有人說患了膝蓋疼痛， 不舒服應多休息， 但長期不鍛煉卻容易造成肌肉肌力下降的問題， 肌肉是骨骼的衛兵， 肌力下降骨骼就會跟著受累， 大腿肌萎縮了， 韌帶保護不了膝蓋， 那膝蓋也就跟著出問題了， 最終就可能導致膝關節炎， 那麼， 膝關節炎預防治療方法有哪些呢?

要預防膝關節炎， 除了已為人熟知的控體重、避風寒、減少攀登和避免外傷外， 針對關節肌肉的主動鍛煉往往會被忽視， 而其卻是預防中最應被重視的環節。 關節骨骼運動需肌肉帶動， 若肌肉無力骨頭間縫隙減小壓力增高， 會加快磨損和退變，

膝關節肌肉鍛煉要使大腿強壯， 首要發展大腿正前方的股四頭肌， 股四頭肌是人體最大最有力的肌肉之一， 功能是使膝關節伸直， 也可屈髖關節， 以維持人體直立姿勢， 股四頭肌收縮時拉動膝上肌腱並使膝伸直， 人就是主要用這塊肌肉來行走和奔跑， 可見其對於膝關節的重要性。

除此這外還要注意膝關節炎的飲食方面。 合理的飲食在説明患者補充所需要的營養之外， 還能對膝關節炎的治療起到輔助作用。