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膝關節炎如何治療好

近幾年來隨著關節炎患者的不斷增加, 而且該病的發生給我們的生活帶來很多的不便, 因此很多朋友對關節炎的治療方法很上心, 那膝關節炎如何治療好呢?下面讓專家來介紹一下。

1、關節活動練習:關節活動練習通常是康復過程的第一步。 關節炎的治療方法主要目的是減輕僵硬, 增加關節的活動量, 以防止軟組織的攣縮。 較輕度疼痛和僵硬時, 可以選擇在睡前進行鍛煉, 在患者感覺舒適的範圍內緩慢運動, 使關節運動到最後有一點阻力, 並且在關節運動的極限角度停留10至30秒。

2、力量練習:即抗阻力鍛煉,

關節炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩定關節, 但是要注意不能使肌肉疲勞, 阻力必須小於肌肉最大力量。 包括等長練習和等張練習, 等長收縮適用於骨關節炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水準, 等張收縮是很有效的骨關節炎的康復治療。

3、有氧運動:即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 也就是說, 關節炎的治療方法在運動過程中, 人體吸入的氧氣與需求相等, 達到生理上的平衡狀態。 有氧運動可引起多種生理改變, 阻止機體衰老。 包括:提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。

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