骨關節炎是很多的朋友想去躲避確躲避不掉的疾病， 該病是表示我們的骨關節出現了問題， 骨關節的重要性是大家都知道的， 在應對該病的發生的時候， 預防就起到了特別重要的作用， 下面我們就來一起瞭解一下骨關節炎的預防方法有哪些。
1、不疼也要防治 很多膝關節骨關節炎患者經過治療後， 尤其關節注射後， 關節“不疼”了， 就以為達到治療目的， 但事實上， 只要關節軟骨還沒有恢復正常， 疼痛會隨時再次出現， 並且反復出現。 所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
2、降低體重 超重的人更易患膝關節骨關節炎，
3、減輕關節的負重 平時要注意自我保護， 避免經常下蹲取物。 用打太極， 爬山等運動鍛煉會使關節磨損更嚴重。
4、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後， 所有器官都進入維持期並開始走向老化， 這種情況下， 雖然還沒到“病”的程度， 但已經應該給予足夠的重視， 積極調整生活方式來維護骨關節。
5、骨質疏鬆多補鈣 尤其是女性， 絕經後的女性是骨關節炎的高發人群。
6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移， 對膝關節壓力較大， 喜歡穿裙子的女性， 應注意膝部保暖。
7、少爬樓梯少登上 爬山，
8、運動處方能治病 對於骨關節炎患者， 運動並非就是“禁區”， 要根據疾病部位的不同來調整運動方式， 來改善病情， 緩解症狀。 總體而言， 對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳， 騎車， 仰臥直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。
以上內容就是有關於骨關節炎的預防工作的相關知識介紹了， 在生活中我們一定要做好預防工作， 這樣才能減少該病的發生， 平時還要多注意清淡飲食， 不要吃辛辣的、刺激的食物， 要多吃一些水果還有蔬菜， 多喝一些水。
