骨關節炎是一種多發生于中老年人群的慢性、退行性關節病， 多表現為手指關節、膝、髖和頸、腰椎關節疼痛、活動受限和關節變形， 該病在世界範圍內都很常見， 隨著人口老齡化加劇， 骨關節炎患病率呈明顯增加趨勢， 那麼， 孕期得了骨關節炎該怎麼辦呢?
很多人認為孕婦得了骨關節炎， 要多休息少活動。 其實不然， 患者在病情允許的情況下進行正確、適當的鍛煉， 對保持和改善關節活動以及增強受累關節肌力相當有利。 為大家推薦幾種實用的方法， 希望對孕期骨關節患者的健康很有幫助。
一、坐位伸膝練習。
坐位垂膝擺動屈伸練習：坐于床邊， 患肢小腿下垂， 以健肢幫助按壓患肢， 增加屈曲。
二、仰臥屈膝練習：仰臥， 患肢屈髖90度， 患膝儘量屈曲， 以健肢協助按壓患側小腿， 以增加膝關節屈曲。
跪位屈膝練習：患者跪坐在床上， 自行向後跪壓， 以增加屈膝角度。
三、平躺“蹬三輪”。 每天早晚躺在床上， 模仿蹬三輪動作。 平躺可減輕易受損關節的負擔， 而且該動作能使踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛煉。
此外， 孕期患者在平時可適當進行水上運動， 如游泳， 水的浮力能減少體重對膝關節的壓力， 同時有助於強化患者的心肺功能， 提高肌肉耐力， 對緩解骨關節炎大有裨益，
