O型腿是指膝內翻的腿型， 是以小腿脛骨的翻轉方向命名， 又稱為羅圈腿、弓形腿和籮筐腿， 當雙腳併攏直立時， 雙膝間存在距離， 就說明有O型腿了， O型腿的最佳矯正辦法是使用矯形綁帶， 配合一些輔助練習進行矯正， 成年人o型腿成為很多人關注的疾病， 那麼成年人o型腿能治好嗎， 答案是肯定的， 下面就介紹一下。
日常小細節糾正O型腿
1、上下階梯時
上下樓梯時， 也是很有學問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對腳和脊椎都有很大的負擔， 尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
正確姿勢：O型腿：腰杆打直，
2、居家運動矯正
1)全身放鬆， 雙手自然下垂， 雙腿中間夾住一塊毛巾。
2)背部打直， 雙手扶住椅子， 夾緊毛巾， 慢慢往下半蹲。
3)蹲到腿部最酸的位置， 停留5秒後， 一邊吸氣， 一邊站起來。 每天做20下。
3、整骨矯正O型腿
1)坐在地板或床上， 背打直， 雙腿併攏， 膝蓋一定要碰在一起。
2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子， 將小腿緊緊地裹住並固定住。 繞好之後躺著或坐著不動， 15-20分鐘之後， 即可拆下。
以下4個動作， 每個動作做60秒。 堅持每天練習， 你的O型腿會逐漸改變!
