平時做好相關的鍛煉對我們的身體是有好處的， 不僅能夠增強身體的抵抗力， 而且有利於我們身體的新陳代謝， O型腿患者更加需要鍛煉， 鍛煉不僅能夠幫助大家矯正O型腿， 而且還能夠讓自己的腿型變得更加好看， 所以O型腿患者可以多加鍛煉， 那麼O型腿患者怎麼鍛煉呢?
1、雙手叉腰， 上身保持直立， 雙腿張開15釐米~20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 每天重複10次。
2、向後邁步走， 注意要腳跟先著地， 路線走直， 每次走八步。
3、雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作。 20次一組， 每天做2組～4組。
4、弓步側壓腿， 一腿壓30次， 交替各進行2次。
5、肩負中等重量的杠鈴， 兩腿分開約同肩寬， 慢慢下蹲至全蹲， 膝角小於90度， 然後快速夾腿直立， 1組做8次~10次， 共做4組~6組。
6、兩腳及兩腿併攏， 俯身站立， 雙手扶膝， 做往裡推夾的動作， 兩腿不要分開。 接著做下蹲與起立動作1次， 再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次， 如此反復， 每15次為1組， 共做3組。
7、兩腿做外擺和內夾練習， 每15次為1組， 共做4組。
8、兩人對抗腿屈伸練習， 8次為1組， 共做4組。
很多人認為O型腿只是影響體型與健美， 所以較容易忽視， 其實O型腿還可給人體健康帶來危害， 長期O型腿可破壞膝關節正常力的分佈，
