專家：建立“心理檔案”有效監控孩子心理問題

又逢秋季開學。 興奮的是孩子， 擔憂的是家長。 聽一些家長訴說， 目前孩子長高、長大不成問題；令人不安的是孩子心理上看不見的問題……如何避免學生心理問題的出現？或者怎樣將不良後果扼殺在萌芽狀態？
心理專家為此呼籲， 全社會應重視對學生心理的干預， 就如醫生記錄病歷一樣， 學校及家長要給每一位元學生建立“心理檔案”， 使學生心理有一個有效的監控體系， 更利於孩子身心健康成長。
哪些症狀屬於有心理危機
如今這一代中學生， 處在一個充滿競爭的環境裡， 家長及學校都很重視孩子的智力、身體發育， 卻容易忽視孩子的心理問題。 近年來， 一些中小學生由於焦慮、抑鬱、偏執、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙， 造成出走、自殘、自殺等事故， 況且這一比例呈上升趨勢。 專家稱， 這屬於出現心理危機。  
什麼是心理危機？一般而言， 危機有兩個含義， 一是指突發事件， 如地震、水災、空難、疾病爆發、戰爭等；二是指人所處的緊急狀態。 當個體遭遇重大問題或變化發生使個體感到難以解決、難以把握時， 平衡就會打破， 進入一種失衡狀態， 即危機狀態。 表現在正常的生活受到干擾， 內心的緊張不斷積蓄， 繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂。
一般危機反應會維持6～8周。 在情緒方面， 常出現焦慮、恐懼、懷疑、沮喪、憂鬱、悲傷、易怒、絕望、無助、憤怒、過分敏感或警覺、持續擔憂、害怕死去等。 在認知方面， 常出現注意力不集中、缺乏自信、無法做決定、健忘、不能把思想從危機事件上轉移等。 在行為方面， 害怕見人、暴飲暴食、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。
身心處方
孩子的心理出現問題， 首先是家庭教育出現了誤區。 一些家長對孩子干涉過多， 教育方法簡單、粗暴， 引發了孩子的逆反心理。 其次是學校忽視了對學生的個性化教育， 不能及時地發現學生的心理疾患。 目前學校對學生以分數論“英雄”的做法盲目性、傷害性都很大， 不仔細查診學生的心理病因， 是治不好他們的心理病的。
考試焦慮是最大的學習障礙
專家介紹， 臨床表明， 大多數學生存在考試焦慮症。 這種焦慮是以擔憂為主要表現形式的， 具體表現在：擔心考糟了， 他人對自己的評價不利；擔心對個人的自我理想增加失望；擔心未來的前途；擔心對考試準備不足等。
根據上面的原因， 就應“對症下藥”。 對認知因素造成學習障礙的學生， 應著眼於輔導， 有針對性地補上知識鏈上的脫節， 並指導學習方法， 幫助他們儘快走入正常的學習中。 對於情感因素造成學習障礙的學生， 應著眼於疏導， 要溝通師生間的感情， 在教學中老師要有熱情， 要用自己的感情誘發學生， 引起學生共鳴。
對觀念因素造成學習障礙的學生， 應著眼於訓導， 即提高他們的思想認識， 點燃他們心中理想的火花。 而對因環境造成的學習不良， 應結合家長、學校、家訪、家校聯繫卡等多種形式， 積極進行學校、家庭的交流， 調整學生心理狀態。  
身心處方
對這些存在考試焦慮的學生， 總的原則是均衡飲食、適當運動、優質睡眠、抗拒濫藥。 還可以結合冥想練習：閉上雙眼， 把注意力放在呼吸上；保持輕鬆自然的呼吸；在吸氣的時候數“1”， 呼出的時候在心中說“好舒服”， 每次練習15～20分鐘。
心理健康要體現在快樂成長
儘管孩子們現在玩的花樣越來越多， 但“快樂”兩個字， 卻似乎越來越遠。 儘管不少學校“操行評分”一項涉及到了心理課， 但卻是千人一面， 不能真正反映學生的個性心理特徵。
專家認為， 建立中學生“心理檔案”， 有助於教師發現和診斷情況， 如學生個人或班集體存在的心理障礙與行為困擾， 能及早發現可能出現的問題， 使老師方便快捷地瞭解學生的能力差異、個性特點、心理欲求、學習心理等， 利於教學與成長。 就比方， 這份“心理成長記錄冊”相當於醫生的“病歷”， 既有連貫性， 又能很好地根據它對學生實行“對症下藥”。
青少年時期是孩子人格塑造的重要時期， 在這個時期把孩子引導好了， 才會培養他們健全的心理素質， 以後也才能健康地踏入社會。 從這個意義上說， 如果我們的學校和家庭， 能為中學生建立起“心理檔案”， 並經常性開展心理檢查、諮詢服務， 可說是填補了學校對學生心理成長管理的空白， 是件令人欣慰的事。
身心處方
很多學生缺乏自信， 專家推薦一種自信訓練法， 可通過兩個步驟來進行：第一， 覺察個人消極的自我意識。找到自己頭腦中已有的消極的潛意識，即自己對即將來臨的新課題、朦朦朧朧浮現出來的某些擔憂、害怕的念頭，把這些擔憂、念頭逐條記在一張紙上，使自己清楚地知道這些擔憂究竟有哪些。第二，自我挑戰。對照紙條上的記錄，訓練自己向消極的自我意識挑戰，這是自信訓練的關鍵性步驟。 覺察個人消極的自我意識。找到自己頭腦中已有的消極的潛意識，即自己對即將來臨的新課題、朦朦朧朧浮現出來的某些擔憂、害怕的念頭，把這些擔憂、念頭逐條記在一張紙上，使自己清楚地知道這些擔憂究竟有哪些。第二，自我挑戰。對照紙條上的記錄，訓練自己向消極的自我意識挑戰，這是自信訓練的關鍵性步驟。