大拇趾外翻對成人而言是相當普遍的， 對有拇指外翻症狀疑慮者， 應先至具有專業足部診測設備單位作徹底的足部檢查， 以選擇最合適的治療方式， 並根據病患疼痛的部位、畸形的程度， 來考慮、選擇改善治療的最佳方式， 那麼， 得了拇外翻怎麼保守治療呢？
1、對於輕度患者， 可以做赤足運動， 加強足底肌肉力量， 延緩拇外翻惡化程度。
2、每日用手指將拇趾向內側掰動， 也可以有效的防止拇外翻加劇。
3、穿合適的鞋子， 可防止拇外翻的發生和發展。 輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊， 夜間在拇趾內側溥一直夾板，
4、借助一些矯形器械， 如拇外翻矯形器（分日用、夜用矯形器）長期配戴拇外翻矯形器， 對拇外翻有一定的治療作用。
總之， 輕度的腳拇外翻， 疼痛也比較輕的患者， 可通過按摩腳拇指、向足內側搬動腳拇趾等方法治療。 也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊， 或夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板， 使腳拇趾變直。 另外， 經常在沙土上光腳行走， 可以鍛煉腳部的肌肉， 延緩病情發展。 但研究未能證明非手術療法有療效。
