在都市里生活， 每天朝九晚五的女性同胞們， 肯定都離不開穿高跟鞋， 那麼高跟鞋對我們身體健康有什麼危害呢？聽到很多人因為穿高跟鞋， 造成拇外翻， 需要做手術， 這個消息警醒了我們， 我們平時要怎麼注意， 拇外翻預防與治療方法有哪些呢？
一、預防：
1、避免長時間穿尖頭高跟鞋。 平日如休息日穿鞋應儘量選用前部較寬， 沒有高跟的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候， 平底鞋或者運動鞋都是很不錯的選擇。
2、在工作時間或某些場合必須穿高跟鞋， 回家後應用熱水泡腳半小時， 緩解腳的疲勞。
二、治療：
1、如果發現自己有以上症狀的要注意了， 輕度拇外翻需要及時矯正才不會惡化嚴重。 預防措施如下， 首先可以做赤腳運動， 例如每天睡前雙腳進行腳趾收縮運動， 加強腳底肌肉力量， 延緩拇外翻惡化程度。
2、每天用手指將拇趾向內側掰動， 或者用手指按摩一下每一個腳趾， 儘量避免腳趾僵硬。 每天穿完高跟鞋之後可以適當泡一下腳， 舒緩腳部肌肉疲勞， 也有助於拇外翻的好轉。
總之， 日常我們一定要注意穿合適的鞋子， 買鞋不要買太小的也不要買太大的， 一雙合適自己的鞋子才可以陪你走的更遠。 穿鞋的時候也可在腳拇指和第二腳指之間夾棉墊， 夜間時在腳拇指的內側縛一塊直的夾板，
