自卑是指由於不適當的自我評價和自我認識所引起的自我否定、自我拒絕的心理狀態。 女生關注自我形象， 對美有著強烈的渴望與追求。 同時也會導致她們自卑， 這並不是客觀上自己不如別人， 而是主觀上認為自己不如別人， 認為自己不夠好。
女生更易自卑 女生特別在意自己的生理條件， 如外貌、體形、身高。 如果有某些缺陷， 就認為別人會因此不喜歡她而覺得低人一等。 例如有的女生因為體胖， 且長相一般而引起自卑， 把自己封閉起來， 消極地看待自我， 過低評價自我。 琳琅的化妝品、時尚的服飾、看著她人涉入愛河，
自卑感重的女生不能理智地認識自己， 常拿自己的短處缺點跟別人的長處優點對比， 結果越比越覺得自己不如別人， 形成了消極的惡性循環。 更嚴重的是， 它還促發消極心理的暗示， 長此以往， 抑制自身的信心， 限制自己能力的展示、發揮， 容易導致學習、工作、交往的失敗。 而失敗的結果， 又會形成一種消極的回饋， 使自卑感在內心愈發根深蒂固。
女生自卑心理的調適只要掌握了適當的方法並堅持努力， 最終一定能從自卑的消極情緒中走出來。 女生通過哪些方法來調適自己呢？
善於發現自己優點 女生要改變自卑， 就必須從認識自我入手， 正確認識自我，
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通過身邊人的評價來找優點， 如與自己的父母、老師、同學、朋友等聊天， 問問他們是如何評價自己的？自己身上的優點是什麼？這樣， 就能發現自己以前不瞭解的優點， 對自身認識更加清晰。 發現自己的優點越多， 就越激發自己戰勝自卑的信念。
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