揭秘患有扁平足會遺傳嗎

在我們日常生活中， 扁平足的人比較常見， 有些人會覺得不以為然， 不就是平腳嘛， 只是小小的身體構造的變化， 對身體健康又沒有什麼影響， 扁平足就是指足弓的塌陷， 腳部的彈性就會減小， 重心也把握不好， 其實給生活帶來很大的不便， 很多人會問， 患有扁平足會遺傳嗎？

扁平足是指足弓消失。 足弓是由足骨、忍埒肌肉共同構成的， 正常時有橫弓和縱弓。 人體足部的小骨搭積成拱形而成為足弓。 當人體站立、行走和負重時， 足部不是全部負重的， 以蹠骨和足跟主要負重， 足弓常懸空以緩衝震盪，

保護大腦和內臟， 並使人具有非常好的彈跳性。 如果形成足弓的結構發育不良或是由於各種損傷， 足弓消失即形成扁平足。 有的有遺傳性。 有的扁平足沒有不舒適感， 有的則會出現疼疼， 影響行走。

扁平足重在預防。 有平足家族史的， 自幼開始預防， 不穿平底鞋， 穿有跟鞋或在鞋中部加墊。 平日不要行走過久， 負重過多。 足部結構發育不好， 如第一蹠骨過短、舟骨結節過長、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足， 也需採取上面介紹的措施加以預防。 青少年應注意營養和休息， 避免站立、行走過久， 負重過多。 扁平足病人可以不可以加強足蹠肌鍛煉， 屈曲足蹠， 讓足底外緣著地行走5分鐘， 每日數次。

穿平足鞋矯正也非常有必要。

鞋底跟部及中部應稍窄， 使足跟有些為固定， 防止行走時足跟搖擺。 鞋底內側部比外側厚5～10mm， 使足部略內翻， 以防止距骨頭下陷內傾， 將負重線由足內緣向足外緣移動。 類似的鞋墊墊於鞋內也有有些好的作用。

扁平足， 意味著足弓的塌陷， 也就是說正常的足弓構造被破壞了， 所以足部的彈性會減小或消失， 致使不可以長時間地走路或站立。 同時， 因為足底變平， 使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低， 身體的重心偏向內側， 由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。 因此， 小小的扁平足對人的健康， 尤其是體力和耐久力照樣會有明顯不良影響。

好好的足弓為何會塌陷呢？原因是多方面的。

先天性骨發育不全是產生足弓塌陷的原因之一。

這些青少年通常第一蹠骨有些短， 第二蹠骨過長， 或者舟骨發育不良， 所以負重時肌肉支持力非常低， 忍埒穩固性也差。 還有一些青少年的扁平足是有家族史的， 他們的忍埒和肌肉先天發育非常差， 或者有遺傳性的跟鍵過短， 以致稍加負重， 即出現足弓塌陷， 時間則大多是在剛剛學會走路時。

負重不當造成足弓忍埒勞損， 是產生足弓塌陷的另一原因。 長時間地站立在過硬的地面上；鄉村青少年過早參加體力勞動， 身體負重量超過足弓負荷能力；未經訓練就驟然參加長途跋涉等活動；肥胖或超重；總是穿太窄或鞋跟太高的鞋等， 也常會造成扁平足。

體質不良也是引起足弓塌陷的重要原因。

諸如肺結核、風濕病、心臟病和一些慢性消耗性疾病等， 常引起肌肉營養不良性萎縮， 忍埒細長而鬆弛， 也致稍加負重和有些長時間走路， 就會造成足弓下塌。 形體瘦長、肌肉無力的“體質發育不良綜合症”少年中， 扁平足的發生率也非常高。

青春期是扁平足最高發的階段。 原因是， 青少年此時身高、體重都正在生長突增；突增高峰時一年內身高可增加10～15釐米， 體重增加8～10千克， 身體負重量因此而大大增加。 然而， 肌肉（尤其足部小肌肉）的發育常常要滯後1～2年， 換言之， 足弓的負荷力的增加和形體的增長往往有一段不相適應的階段。 這時如果負荷過重或靜力性活動時間（如站立）過長， 體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，

導致足弓埸塌陷。 當然， 青少年中那些總是從事體育鍛煉的人， 是非常少有扁平足發生的。

要有效預防和治療扁平足， 首先要設法消除各種易使足部忍埒勞損、肌肉過度疲勞的生活環境因素。 例如， 長時間站立或行走時， 中間應適當休息或變換體位；發育尚未完全的青少年， 要避免參加負荷過重的勞動（如挑擔）和體育運動（如舉重）；沒有經過適當鍛煉者， 不要驟然參加長途步行， 尤其要避免長時間在硬水泥地和柏油路上行走；已經有扁平足症狀的青少年， 每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘， 浸泡後立即作按摩， 促進血液迴圈， 加快足弓的疲勞恢復。

在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉， 是最重要的預防措施。 例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時儘量讓足底外緣著地，並使足趾屈曲；也可以不可以赤足在斜板上做步行練習；儘量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動木板；利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。

除此之外，還應積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動（如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等），以及攀登活動（如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等），使足弓的肌肉和忍埒充分鍛煉。還有些專家主張，應儘量練習踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓忍埒韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復已塌陷的足弓。

穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動餘地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護內弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，後跟最好有1.5～2.0釐米的高度，使體重負荷儘量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

已經患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特製的平足矯正鞋。這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部有些窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它前後擺動；鞋底外側厚、內側薄，高低相差約2～3毫米；鞋後跟靠內側處延長到舟骨部位，且比外側處加厚5毫米前後。這種矯正鞋的優點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，並造成跟骨略向內翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。

不願穿平足矯正鞋的青少年，也可試用鋁鋼制（或皮革制）的足墊，其功能與矯正鞋相同。現在市面上還有利用鋼制足墊的特製拖鞋，適合於屋內活動用，若和矯正鞋結合使用，效果當然會更好些。

以上是關於扁平足是否遺傳的介紹，扁平足是由多重因素導致，有先天性也有後天的，後天扁平足多見於青春發育期，要做好預防，扁平足是可以通過鍛煉治療等恢復正常的，所以不必過於擔心。

例如，在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行，行走時儘量讓足底外緣著地，並使足趾屈曲；也可以不可以赤足在斜板上做步行練習；儘量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動木板；利用足背抬動小鉛球，或者足趾練習抓取圓彈子等，以鍛煉足部肌肉。

除此之外，還應積極參加體育鍛煉，尤其要加強高抬腿及跳躍運動（如跳繩、跳遠、跳高、垂直起跳等），以及攀登活動（如肋木、爬梯、平衡木、爬繩、爬竿等），使足弓的肌肉和忍埒充分鍛煉。還有些專家主張，應儘量練習踮足尖走的舞蹈動作，或者以踮足尖方式跳繩，以加強足弓忍埒韌度及足部肌肉的緊張性收縮，幫助恢復已塌陷的足弓。

穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動餘地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護內弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，後跟最好有1.5～2.0釐米的高度，使體重負荷儘量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

已經患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特製的平足矯正鞋。這種鞋具有以下一些特點：鞋底跟部和弓腰部有些窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它前後擺動；鞋底外側厚、內側薄，高低相差約2～3毫米；鞋後跟靠內側處延長到舟骨部位，且比外側處加厚5毫米前後。這種矯正鞋的優點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，並造成跟骨略向內翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內側作用，使人體的負重線由足的內側緣向外側緣移動，以爭取重建足弓。

不願穿平足矯正鞋的青少年，也可試用鋁鋼制（或皮革制）的足墊，其功能與矯正鞋相同。現在市面上還有利用鋼制足墊的特製拖鞋，適合於屋內活動用，若和矯正鞋結合使用，效果當然會更好些。

以上是關於扁平足是否遺傳的介紹，扁平足是由多重因素導致，有先天性也有後天的，後天扁平足多見於青春發育期，要做好預防，扁平足是可以通過鍛煉治療等恢復正常的，所以不必過於擔心。