什麼是健康?沒有病痛, 不上醫院就是健康嗎?你凹凸了!隨著現代社會的發展, 對女性健康有了更精准的定位, 要健康就要將疾病扼殺于未然。 尤其對於白領女性來說, 生活工作雙重壓力, 久坐辦公室缺乏運動, 頻繁交際飲食紊亂, 常常加班睡眠不足等都是健康大忌, 長期得不到糾正疾病就會找上門。 不妨來看看, 現代白領女性的10大健康標準, 為健康做更好的儲備!
1、雙目有神:目光炯炯有神, 無呆滯之感, 說明精充、氣足、神旺, 臟腑功能良好。 古人將眼睛的不同部位分屬五臟, 整個眼窩是精氣的表現,
2、臉色紅潤:面色紅黃隱隱, 明潤含蓄。 古人說“十二經脈, 三百六十五絡, 其血氣皆上於面”, 因此面色是氣血盛衰的“晴雨錶”。 臟腑功能良好, 氣血充足則臉色紅潤, 氣血虧虛則面容沒有光澤。
3、聲音洪亮:肺主氣, 肺氣足, 則聲音洪亮;肺氣虛, 則聲音低弱無力, 故聲音的高低取決於肺氣充足與否。
4、呼吸勻暢:《難經》指出:“呼出心與肺, 吸入肝與腎”, 可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。 只有呼吸不急不緩、從容不迫, 才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固:口腔衛生, 基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
6、頭髮潤澤:中醫認為, “腎者, 其華在發”, “發為血之餘”。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁, 不僅依賴於腎中精氣之充養, 還有賴於血液的濡養。 健康的人, 精血充盈, 頭髮潤澤;反之, 精血虧虛時, 頭髮易變白而脫落。
7、腰腿靈便:腰為腎之府, 腎虛則腰乏力。 膝為筋之府, 肝主筋, 肝血不足, 筋脈失於濡養, 則四肢屈伸不利。 靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足, 肝血旺盛的表現。 建議大家保持每週3次以上的運動, 每次半小時, 使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜:即保持體形勻稱,
9、記憶力好:“腦為元神之府”, “腦為髓之海”, “腎主骨生髓”。 腦是精髓和神明高度彙聚之處, 人的記憶全部依賴於大腦的功能, 腎中精氣充盈, 則髓海得養, 表現為記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化, 反映著機體的精神狀態。 七情能正常表達則身體健康, 七情過度表達則直接傷及五臟:過怒傷肝, 過喜傷心, 思慮過度傷脾, 過度悲憂傷肺, 驚恐過度傷腎。 因此, 對於日常產生的各種情緒, 能正確對待, 善於調節, 才是健康的表現。