您的位置:首頁>人群養生>女人>正文

空調病怎麼辦 預防食療有良方

隨著空調的普及, 它給人們帶來舒爽的同時, 也帶來的一種“疾病”。 長時間在空調環境下工作學習的人, 因空氣不流通, 環境得不到改善, 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀, 以及一些皮膚過敏的症狀如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等。 這就是在現代醫學上的“空調綜合症”或“空調病”。

然而, 炎炎夏日溫度一直猛飆, 我們的生活很難離得開空調, 我們該拿空調病這個磨人的小妖精怎麼辦?怎樣才能又享受空調的清涼又不患上空調病?小編這就來給你支招。

空調病多屬於熱病, 日常保健的預防很重要。

從中醫上來講, 夏天室外高溫, 空調房的低溫交替侵襲人體, 容易使人產生很重的濕氣, 一旦外濕入內, 水濕困脾, 人體各器官功能就會失調。

要預防空調病, 下面幾點是需要留意的:

1、保持既舒適又不影響健康的溫度, 大約26-27℃為宜, 睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃。

2、最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。 每半個月清洗一次空調過濾網。

3、加強鍛煉, 建議工間適當運動、按摩, 以免渾身僵硬不適。

4、配用有效的空氣淨化器和加濕器。

同時, 長時間呆在空調房的人在飲食上要更加注意以下幾點:

1、多吃番茄。 普通番茄比聖女果藥用價值高很多, 而且營養更豐富。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪稱“空調一族”首選的調味品, 因為它能提高胃酸濃度, 增加食欲, 促進消化液的分泌, 還可抑菌, 對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

4、暑天適量吃點生薑, 能讓人發汗, 促進全身血液迴圈, 保證血運通暢。 辦公室白領可以喝薑茶或者用姜絲泡水喝。 生薑可以讓人發汗, 可以促進全身的血液迴圈, 保證了血液舒暢, 可以起到預防空調病的作用。

5、多飲水或茶, 可以是藥茶或綠茶, 這樣能促進代謝。

此外, 像桑菊浙貝茶、蔥豉豆腐湯、荷藿薏仁粥等食療都可有效地預防和治療空調病。

如果因久在空調房而產生頭疼等不適的症狀, 則可採用按摩的方式緩解, 具體方法:正坐或躺臥均可。 雙手食、中、無名指由內而外按揉印堂部(即前額部)1至3分鐘;兩手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

右手中指端輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示