不少女性有怕冷、手腳冰冷、痛經等症狀， 這些都跟宮寒有很大的關係。 身體寒冷可以穿衣服， 但是女性宮寒怎麼調理呢？除了先天體質寒涼之外， 不良的生活方式是最大的導致原因， 例如過分貪圖冷飲、喜歡將空調調非常低、冬天穿著不夠保暖等等。 小編為各位女性介紹以下的預防方法。
女性宮寒會引起痛經、經期紊亂等經期綜合症、手腳容易冰冷、陽氣不足、甚至是不孕等問題， 嚴重的危害了女性健康。 宮寒怎麼調理呢？
1、冰涼食物要有度
中醫並不建議女性多吃冰冷、冰涼食物， 如果一定要吃的話最好只在盛夏時節食用，
2、先吃熱後吃涼
有涼、熱兩種食物的時候， 正確的食用順序應該是先吃熱的， 再吃涼的。 順序掉過來的話， 涼氣就會被熱氣順勢的下壓到子宮裡， 傷害更大。
3、寒性食物要少吃
食物是分寒熱性質的， 即使是常溫狀態下， 本質一樣是寒性的。 例如西瓜、雪梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等食物， 宮寒的女性要注意少食用， 即使是加熱之後也要適量而止。
4、喝姜茶
宮寒女性可以在產前飲用一杯的薑茶， 可以幫助化解寒性食物或者涼性食物中的寒氣， 有益子宮健康。 將一片生薑， 以燒開的開水沖泡之後， 趁熱喝下去即可， 馬上就能夠感受到身體都變得暖暖的了。
5、堅持快步走
宮寒的女性一般來說都比較喜好安靜沉穩， 運動過多會容易感覺疲勞， 但是保持適量運動是保持身體健康的根本， 更是改善體質的好方法。 快步走是最簡單的運動鍛煉方法， 可以有效的調暢氣血、改善血液迴圈， 讓身體變得溫暖。 每天進行快步走20分鐘， 動則生陽， 堅持一段時間體質上會有很大的變化。
溫宮補腎食療方：
山藥羊肉粥
鮮山藥200克， 羊肉、粳米各150克。 先將山藥去皮切成小塊， 羊肉去筋膜切塊，
鹿茸燉烏雞
烏雞250克、鹿茸10克。 做法：烏雞洗淨， 切塊， 與鹿茸一齊置燉盅內。 加開水適量， 文火隔水燉熟， 調味服食。 功效：溫宮補腎， 益精養血。 適用于宮冷、腎虛精衰不孕者， 症見婚久不孕， 月經不調， 經血色淡量少， 小腹冷感， 腰酸無力等。
