男人補腎是男性關心的問題， 家庭主婦也是關心的話題。 所以對於女性朋友， 不妨選擇一些美味食物搬上餐桌， 讓男人們在飲食們達到補腎習慣吧。 所以男人怎樣補腎怎麼選擇食物？
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多， 但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。 房事的頻度因人而異。 一般來說， 以房事後第二天身體不乏累， 心情舒暢為合適。 從年齡上看， 青年夫婦每週2-3次， 中年夫婦1-2次為宜。
補腎吃什麼好
1、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。
2、魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸， 有助於保護腎臟。 魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
3、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。 果蔬汁中含有多種植物化學物質， 有助於防止透析患者發生腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑， 有助於改善腎臟健康。 而大家最好選擇鮮榨果汁， 因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮， 有益身體的吸收。
4、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
5、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，
6、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
