皮膚的水潤白皙是身體氣血充盛的外在表現， 同理， 想要美白潤膚， 少不了調理身體內環境。 這裡推薦幾款中醫藥膳， 力求簡單易行， 內可理氣養血， 外可美白潤膚。
1、桃仁百合燕麥粥
做法：將核桃炒熟之後， 磨成粉狀， 然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
簡單易行， 當做早餐再合適不過了。
2、西洋參銀耳燕窩湯
做法：西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透， 生薑切片， 蔥切段。 將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、薑片、蔥段一起放入燉盅內， 加入清水燉2小時。 調入精鹽、味精即成。
製作相對複雜， 但是滋陰養血功能也是十分亮眼。
3、桑椹紅花飲
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡乾淨之後， 加入適量的清水， 一同煎服， 取汁飲用即可。
桑葚紅花飲簡單可行， 就像喝茶一樣， 可以日常飲用。
4、紅花山楂糕
做法：紅花加入適量的清水， 煮湯， 然後隔渣取汁， 備用。 山楂去核， 然後加入冰糖， 一起煮爛， 加入紅花水， 冷卻之後， 凝結成塊， 切成大小合適的塊狀， 即可食用。
美味方便， 可以當零食一樣食用。
