女人如果想美麗常駐， 還是建議多從飲食上進行調理， 尤其女人的卵巢能夠代表女性的青春美麗程度， 有的女性朋友年齡不大， 但是滿臉的皺紋讓人慘不忍睹， 其實就是衰老的程度， 卵巢衰退了， 好好的保護卵巢能夠讓自己年輕， 生活中飲食能夠有效的保護卵巢的， 那麼女人吃什麼保護卵巢呢?
多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。 而吃胡蘿蔔， 還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素， 可以幫助大腦增強記憶， 還能保護大腦其他思維功能， 如減少癡呆症患病幾率等。
服用維生素C和維生素E：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。 也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。 例如番茄、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。 您不妨每天吃一些!
葉酸：
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 研究發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b，
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。 含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
女人吃什麼保護卵巢呢， 通過上面幾種飲食介紹呢， 其實卵巢的保護飲食是很關鍵的， 而且多吃上面介紹的食物， 肯定能夠讓卵巢更加的充滿活力的， 也會讓女性朋友從內向外釋放女性魅力的， 因此要保護卵巢還是建議多吃一些好的食物， 這樣才能夠青春永駐。
