灸關元、神闕、氣海
關元在下腹部, 身體的正中線上, 臍下3寸的位置, 從臍中往下量四個手指寬度就是了。 對女性來說, 這個穴位可尤為重要, 因為“女子以血為本”, 而關元穴主要是蓄血之用, 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈均交會於此。
神闕就是肚臍, 臍帶被剪斷後, 人的先天神明就缺失了, 所以名為神闕。 此穴也很重要, 灸時可在肚臍裡放鹽, 或覆蓋上薑片, 也有放附子餅的, 目的就在於透熱散寒。
氣海穴就在肚臍和關元穴的中點處。 這個穴位常和關元穴配合使用,
中醫推薦2個治療肺氣虛的方法
躬身撐體
端坐, 全身放鬆, 調勻呼吸:然後兩腿自然交叉, 躬身彎腰, 兩手用力支撐, 使身體上抬3~5次為1組。 可根據個人體力, 反復做3~5組。 注意兩臂支撐要用力, 用力時宜閉息、不呼吸。
身體上抬時。 要儘量躬身;雙腿自然交叉, 是為了避免借下肢的力量支撐身體。 所以, 要用臂力, 腿不要用力。 這種方法可以通達肺氣, 疏通肺的經脈, 具有調養肺氣的作用, 對風邪傷肺及肺氣虛損均有調養的功效。
摩喉
上身端直, 坐立均可, 仰頭, 頸部伸直, 用手沿咽喉部向下按搓, 直至胸部。 雙手交替按槎20次為1遍,
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