隨著人們生活節奏的逐漸加快， 男性對於自己的個人護理越來越不重視。 許多男性就是由於結婚前生活作息不規律， 而造成婚後無法正常生兒育女， 被診斷除了無精症。 那麼下面小編介紹幾個讓男性擺脫無精症的習慣， 希望各位男性加以重視：
習慣一、按時吃早餐
吃早餐的人則精力充沛得多， 身形也相對勻稱。 最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包、一塊熏三文魚和一個番茄。 全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健， 並且對無精症的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
習慣二、早練
起床後鍛煉5分鐘， 不僅為身體充電， 而且能加倍燃燒卡路里。 很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里， 其實是不必要， 也不太現實的。 你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動， 使心率加快， 就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下， 感受那種能量積蓄的過程。
習慣三、喝水習慣
處於缺水狀態的你， 會時常感覺衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。 對於精子再生力也是十分有幫助的。
習慣四、放鬆心情
性格也能調節疲憊。 在工作中內向。 害羞的人更容易覺得累， 而外向的人精力更足，
習慣五、坐姿正確
男性無精症患者通常有坐姿不良， 走路踢裡踏拉， 聳肩腆肚， 這些通常是你能量已耗幹的表現。 在辦公室一坐就是七八個小時， 如果不能保持正確的姿勢， 反而會覺得更疲勞。 不管是站還是坐著， 應當收腹立腰， 放鬆雙肩， 脖子有稍稍伸展的感覺。
