痛經的七大飲食禁忌

痛經飲食禁忌1、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

痛經飲食禁忌2、忌生冷類

既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 避免造成痛經、月經失調等症狀。

痛經飲食禁忌3、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁

痛經飲食禁忌4、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

痛經飲食禁忌5、忌過鹹的食品

女性在月經來潮前如果鹹食過量， 則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 加之在月經來潮之前體內孕激素增多， 也易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

痛經飲食禁忌6、忌過量吃糖

過去不少人認為， 吃甜食可改善經期的不適，

於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力， 幾乎已成為女性經期的“常備藥”。 現認為， 進食高糖類的甜食， 會讓血糖急速上升， 的確具有穩定情緒的作用， 但血糖一旦下降時， 反而造成更大的落差， 情緒容易不穩定。 據英國雜誌報導， 經期刻意吃甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。

痛經飲食禁忌7、忌濃茶

在濃茶中， 咖啡鹼含量比較高， 咖啡因會刺激神經和心血管， 很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙， 引起缺鐵性的血虛。