現代生活節奏加快．各個階層的人都有自己的生活、工作壓力， 導致很多人長期受到慢性疲勞的困擾， 它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危脅來嚴重的健康隱患， 甚至誘發惡性腫瘤。 知道嗎？從疲勞到惡性腫瘤只有4步。
多少誘發惡性腫瘤物您中招了？
第一階段：輕度疲勞
在這個階段我們會感賞到“輕度疲勞”， 這時吸人的氧氣量減少， 血液中氧氣濃度與血糖值下降， 於是身體
應對方案：只需要花上5分鐘即可。 大約進行5次深度深呼吸， 並吃少量甜食， 狀況就能有所改善。
第二步：渾身乏力
當身體發出“輕度疲勞”的信號後，
應對方案：除了呼吸之外， 此時， 應該做一些輕 沉重的部位獲得伸展．以便使血液迴圈恢復正常， 時間持續10～20分鐘才有效果。
第三步：情緒焦躁
在此階段， 你會覺得全身精疲力漸竭， 肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重， 此時已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。 情緒會顯得焦躁、易怒；皮膚顏色暗沉．甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；頸、肩、背， 腰部的僵硬感越發度體操， 讓僵硬 在床上還會腰痛．睡覺時會鼾蘆大作，
應對方案：解除這一進程的疲勞非常重要， 是不讓疾病上身的最後屏障。 可以想辦法讓身體變暖， 如泡個熱水澡， 同時保持充足睡眠， 會讓體力逐漸恢復；再加上舒緩的運動促進血液迴圈， 就會慢慢消除疲勞。 儘量不要經各種止痛藥或安眠藥， 經常性用藥會讓交感神經越來越興奮， 疲勞、僵持或疼痛。
第四步：內部變異
這時．身體內部開始產生明顯變異， 到了這術階段你的身體已經生病了。 身體的變化包括自、背、腰等疼痛。 伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與備欲不振等症種各樣的毛病不斷出現， 甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
應對方案：切記每天都要的睡眠， 使身體暖和，
總之， 如果我們不重視疲勞進程的4個狀態， 過於操勞， 不好好保養身體， 40歲以後， 惡性腫瘤就會潛伏在體內．隨時都會朝你發起進攻。 一旦出現過度疲勞， 輕者需要幾個月．重者需要幾年的休養生息。 因此．—定要在疲勞進程達到第三階段之前消除疲勞。
