胃炎在平常生活中是非常常見的， 特別是一些工作繁忙的白領上班族們飲食不規律， 更容易得胃炎、胃炎雖然算不上是多麼嚴重的疾病， 但是真的嚴重起來有你受的， 比如變成胃癌， 您的性命還保得住嗎?所以說每個人都要學會預防胃炎， 想知道具體怎麼預防的接著往下看。
預防胃炎的方法：
1、戒長期精神緊張
長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統， 使胃粘膜血管收縮， 胃功能紊亂， 胃酸和胃蛋白酶分泌過多， 導致胃炎和潰瘍發生。 臨床所見長期緊張焦慮和精神抑鬱者， 胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。
2、戒過度勞累
無論從事體力勞動還是腦力勞動， 都不能過度勞累， 否則就會引起消化器官供血不足， 胃粘膜分泌失調， 從而導致種種胃病發生。
3、戒飲食饑飽不均
饑飽不均對胃有很大的傷害， 饑餓時胃中空空， 胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁， 導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。 暴飲暴食會使胃壁過度擴張， 食物在胃中停留時間過長， 這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍， 甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。
4、戒酗酒無度
酒精會使胃粘膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。 長期飲酒還損害肝臟， 會引起酒精性肝硬化， 胰腺炎的發生也與酗酒有關， 這些損害反過來又會加重對胃的傷害。
5、戒嗜煙成癖
吸煙會引起胃粘膜血管收縮， 使胃粘膜中的前列腺素合成減少， 前列腺素是一種胃粘膜保護因數， 它的減少會使胃粘膜受到傷害。 吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌， 所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。
6、戒濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑， 能通過神經反射以及直接的影響， 使胃粘膜發生充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞， 促成發生潰瘍病。 另外， 對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
7、戒進食狼吞虎嚥
細嚼慢嚥有利於食物的消化， 進食時狼吞虎嚥， 食物未經充分咀嚼， 勢必增加胃的負擔。 研究還發現， 細嚼慢嚥時唾液分泌增多， 在保護胃粘膜的作用， 可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
預防胃炎的措施主要就是上面的7個了， 希望生活中每個人首先想到的應該是自己的身體， 而不是拼命地工作， 最後忘記了吃飯時間， 一兩次可能沒什麼影響， 但是時間久了就會患上胃病。 還有大家平時應當適當地參加體育運動， 這樣人的胃腸功能就得到很好的改善了。
