現在大家都處於一個競爭激烈的時代， 很多的上班人群都發現自己的加班太多以至於沒有辦法安排好自己的一日三餐， 我們的胃部也在長期的不良刺激下發生了病變， 胃炎就是其中的一種疾病， 那麼日常防護胃炎的主要方法是什麼呢?
一、保持精神愉快：精神抑鬱或過度緊張和疲勞， 容易造成幽門括約肌功能紊亂， 膽汁返流而發生慢性胃炎。
二、儘量少喝酒抽煙， 胃不好的最好戒煙忌酒。
三、慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。 此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷， 從而引起慢性胃炎及潰瘍。
四、積極治療口咽部感染灶， 勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。
五、過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應儘量避免， 飲食時要細嚼慢嚥， 使食物充分與唾液混合， 有利於消化和減少胃部的刺激。 飲食宜按時定量、營養豐富、含維生素A、B、C多的食物。 忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
大家看了以上的文章應該能知道了胃炎其實是一種與我們日常飲食非常密切相關的疾病， 因此專家希望大家平時能平衡自己的膳食， 儘量少到外面去吃一些辛辣和生冷的食品， 這樣胃炎的發生概率才能降低!
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