在家裡做運動怎麼治療胃炎？

概述：

室內保健操劉先生在室內運動時， 以臥位廈坐位運動為主， 矽外時以站位運動為主。 體質媯的患者還可做全套運動。 其中胃部下垂者禁止做跳躍性的運動， 而便秘者則需要做跳躍性的運動。

經驗：

每日早晨堅持鍛煉次， 持之以-匣才能達到好的效果。 劉先生提示廣大的患者朋友， 要根據自己身體的實際情況來採取相應的運動療法， 切不可昧的追求效果而做些身體不能接受的運動。

屈伸腿運動：患者取仰臥位， 兩臂自然伸直於體側。 用力屈曲腿， 然後伸直。 交薔進行。

單直腿上抬運動：患者取仰臥位，

起坐抱腿運動：兩臂上舉， 吸氣， 屈左腿， 上體起坐， 雙手抱左腿， 呼氣。 雙腿交薔進行。

注意事項：

胃炎患者， 一天吃5~6頓飯即可， 每次少吃點， 這樣可以減輕胃的負擔。 平時一定要注意飲食啊， 多吃點清淡的， 大魚大肉的儘量少碰哦， 冷飲什麼的也不要吃了， 為了健康著想， 需要我們從小事做起的~