1.多做肩關節的運動， 特別是適當做大幅度的運動， 每次10分鐘， 可預防肩關節的粘連， 肩部軟組織的拘緊、攣縮。
2.彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂， 甩動患臂， 以肩為中心， 做由裡向外， 或由外向裡的畫圈運動， 用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲： 患者背向站於桌前， 雙手後扶于桌邊， 反復做下蹲動作， 以加強肩關節的後伸活動。
4.爬牆：患者面向牆壁站立， 雙手上抬， 扶於牆上， 努力向上爬， 要努力比前一天爬得更高一些。
肩周炎的鍛煉方法， 肩周炎的自我治療， 相信看了上面的內容介紹之後， 大家都已經知道了該怎麼做。
預防牙周炎關鍵在於保持清潔，口腔，是一個複雜的生態環境。外界空氣、水及食物中的細菌會不斷進入口腔。食物殘渣也會大量的殘留口腔，所以感染的機會很大。經常清潔是預防疾病的重要措施。 [詳細答案]
你描述的座瘡，一般由於青春期皮脂腺分泌過旺栓塞導致，建議用維甲酸，維胺脂，改善皮質角化，和毛孔疏通，保持面部清潔，忌生冷辛辣食物，可以外塗維胺酯維E乳膏、阿達帕凝膠，補充維生素，蔬菜水果，忌辛辣食物... [詳細答案]
你好，你的這個是皮脂腺的分泌多了的，是需要局部硫磺皂洗臉的，然後用維生素A乳膏的， [詳細答案]
你好，老爛腿是一種十分嚴重的周圍血管類疾病，患上這種疾病，臨床表現為小腿部位的潰爛，傷口經久不癒合，病情易反復，最終導致小腿部大面積壞死，給患者健康埋下巨大的隱患，也嚴重擾亂了人們的正常生活秩序。建... [詳細答案]
肋軟骨炎為肋軟骨與胸骨交界處不明原因發生的非化膿性肋軟骨炎性病變，表現為局限性疼痛伴腫脹的自限性疾病。 意見建議：一般對症治療，症狀較重時可適當休息，減少上肢及胸部活動。局部理療，熱敷，應用消炎解熱... [詳細答案]
