專家介紹， 痔是直腸下端粘膜或肛管皮膚下靜脈（痔靜脈叢）擴大和曲張而形成的靜脈團。 那麼， 對於痔瘡的護理可見已經至關重要了。 現在專家就來介紹如何自我護理。
常言道“十人九痔”， 可見其發病率之高。 患病後如何做好自我護理是每位元患者所關心的內容。
第一、保持大便通暢是關鍵。
1、飲食要講究“三多三少”， 即多飲水， 多吃水果蔬菜、多吃粗糧， 少飲酒， 少吃辛辣刺激食物， 少吃高熱量零食。 “三多”是保證腸道內有足夠水分和粗纖維對腸壁刺激， 以引起大便反射;“三少”是為了減少對腸道的不良刺激和腹脹，
2、保持心情愉快。 人是一個整體， 情緒低落心境不佳會引起器官功能失調而造成疾病。
3、生活起居有規律。 定時飲食排便形成規律的條件反射。 外出時應多飲水， 儘量保持原來的生活習慣。
4、適當增加運動量， 促進腸蠕動保持大便通暢。
第二、做到每次大便後都清洗肛門周圍， 保持肛門部清潔舒適， 會有效地預防痔的發展和局部炎症。
第三、長時間蹲、坐會由於重力及局部壓迫造成血液迴圈不良， 以致局部瘀血水腫。 因此， 切忌久站、久坐、久蹲， 必要時要平臥休息。
第四、有效防治“靜脈栓塞痔”。 大便時用力要均勻， 用軟紙擦拭， 便後如疼痛劇烈應立即用1：5000高錳酸鉀溶液熱坐浴， 必要時飲用活血化瘀中藥，
