孕婦飲食應該多樣化， 多吃營養高， 易消化吸收的食物。 特別是要多吃含有高蛋白的食物， 例如魚。 魚肉蛋白是優質蛋白， 它的氨基酸的含量非常高， 特別容易被吸收， 所以可以有效地供應胎兒生長發育， 因此孕婦應多吃魚。 在日常生活中常見的魚類當中各種魚有著不同的功效， 那麼孕婦適宜吃什麼魚呢?下面小編給大家介紹一下。
▲鯽魚 具有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒以及通絡下乳等功效。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 而用鮮活鯽魚與豬蹄同煮， 連湯一起食用， 可以治產婦少乳。
▲鯉魚 具有止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。 用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。
▲青魚 具有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功效， 而且它所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
▲墨魚 具有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等作用， 是婦女的保健食品。 另外還要有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
▲黑魚 具有補脾利水， 去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 產婦吃清蒸黑魚可以催乳、補血。
▲鰱魚 具有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等作用， 是溫中補氣的養生食品。
小編提醒：孕婦以及計畫懷孕的婦女， 要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚， 因為這四種魚的汞含量比較高， 汞進入孕婦體內之後， 可以破壞胎兒的中樞神經系統， 響胎兒的大腦發育。
給孕婦的小tips：孕婦吃魚不僅對自身健康有好處， 對胎兒的健康也是益處多多。 因此， 孕婦在懷孕期間記得多吃魚喔!
