均衡營養確保胎兒發育正常

生一個“健康、聰明、漂亮”的寶寶是每一位准爸爸、准媽媽的美好願望。 如今， 隨著人們生活水準的不斷提高， 孕婦普遍呈現出營養過剩的趨勢。 孕婦營養過剩， 反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患。

“孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生幾率， 還可能導致巨大兒出生， 增加難產的可能性， 容易出現產傷。 營養過剩同營養缺乏一樣， 會對胎兒造成危害。

孕婦過胖是剖腹產居高不下的原因之一。 一般來說胎兒出生後正常體重是5~8斤， 超過8斤， 胎兒過重，

孩子難以生產出來， 只好選擇剖腹產。 巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣， 而且會增加孩子心臟的負擔， 成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

均衡營養， 確保胎兒發育正常

孕婦要注意飲食， 以控制住胎兒的體重， 膳食品種要多樣化， 盡可能食用天然的食品， 少食高鹽、高糖及刺激性食物， 特別是一些高糖水果也不要多吃， 最好不要增加飯量， 可以多吃些輔食。

“孕婦懷孕期間要注意鐵、鈣、鋅的吸收， 以確保孕婦和胎兒的健康， 但是在現實中有些孕婦在補充營養時走入了誤區。

由於胎兒的骨骼和牙齒占整個身體結構中的大部分， 因此孕期需要額外的鈣和磷以供應母體和胎兒。 “孕婦懷孕時， 母體自身的骨密度下降，

若不及時科學地補充鈣質， 女性容易出現骨質疏鬆症， 而且胎兒的生長發育也需要孕婦補充鈣質。 但是， 鈣質的補充並不是越多越好。 超量補鈣， 不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險， 還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。

“孕婦所需的鈣主要來自飲食和鈣劑， 孕婦在早期每天需要補鈣800毫克、中期需1000毫克、晚期1200毫克， 每天補鈣量不要超過2000毫克。

正常孕婦， 儘量從膳食中獲取鈣， 乳製品是其最好的來源， 豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。 “和純牛奶相比， 孕婦補鈣最好從孕婦營養奶粉中汲取， 孕婦營養奶粉含有豐富的鐵、鋅、牛黃素、DHA不飽和脂肪酸， 更有利於孕婦的營養均衡。 ”薛玉珠說。 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。 傳統的肉骨頭燉湯補鈣的方法並不能很好地使鈣吸收，

因為溶解在湯中的鈣並不多。

“有些孕婦在懷孕期間進食過量的水果， 用來補充各種維生素， 水果吃得過多， 會影響別的食物營養的吸收， 造成孕婦營養不良。

懷孕期間為滿足胎兒發育的需要， 蛋白質的攝取也十分重要。 但有些孕婦在均衡膳食的基礎上， 盲目補充蛋白質粉。 過多的蛋白質攝入後， 容易轉換成脂肪從而造成孕婦肥胖；另外蛋白質的過度分解和排出也加重了腎臟的負擔。

“孕婦還要注意補充鐵元素， 懷孕中晚期， 孕婦的鐵含量下降， 容易出現缺鐵性貧血， 孕婦可以多吃些動物肝臟， 增加鐵的含量。