我們都知道喝酒傷身, 尤其是最傷肝。 所以, 如果你平時也常常喝酒, 就千萬要吃一些東西養肝護肝。 今天, 小編就給你推薦三類對肝臟最好的食物。
一、大豆及豆製品
大豆及豆製品, 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
二、海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等, 能增強免疫功能, 修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。 但烹調要選擇得當, 否則會食物中毒, 蒸煮應在100度加熱半小時以上。
若對海鮮過敏則忌食, 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物,
三、含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、柳丁、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等, 也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物, 以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對肝臟有好處, 有抗凝、防止血小板黏附聚集, 減輕白細胞下降和活血化瘀作用。 但飲茶應適時適量, 清晨可泡一杯不宜太濃, 每天茶水總量不超過1000--1500毫升。 在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸, 防礙食物吸收。
除了上述三類食物之外, 還有一種非常美味的水果也能幫助男人們來護肝養肝,
男人出門在外, 身不由己多喝幾杯酒, 這也是時常有的事。 但是, 身體是自己的, 一定要記得好好愛護, 這三類食物對於愛喝酒的你來說是再好不過了。