很多人都知道男人很容易經歷腎虛， 其實女性朋友們也很容易遭遇腎虛。 很多知道女性腎虛的症狀有怕冷、月經不調、脫髮等等， 也有人說女性腎虛會有尿頻的症狀出現， 這是真的嗎？有什麼方法可以幫助女性補腎呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發， 是女性“腎虛症候群”的九大信號。 因此， 只有上述九大信號同時出現才是真正的腎虛， 女性朋友如果只出現一兩個症狀， 切莫自作主張去“補腎”。
專家說：“很多女性朋友都誤以為， 有腎虛表現就是‘腎虛’。 其實， 在腎虛症候群中的每一種表現， 對應的原因有可能是腎虛， 也可能是某種具體疾病的症狀。 ”
頭暈耳鳴也許是因為高血壓， 小便頻急還可能是泌尿系統感染。 腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。 單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。 醫生通常會為病人進行一些必要的檢查， 比如小便檢查和血液檢查， 排除器質性病變的可能後， 才能確定病人為腎虛。 精彩推薦：女性腎虛的原因有哪些？有什麼症狀？
女性腎虛怎麼辦？9招幫助女性補腎
1、每天8小時的睡眠非常重要，
2、注意保暖， 多吃些專門補腎的食物， 比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
3、晚上減少令神經興奮的活動， 如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目， 不做劇烈運動。
4、可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
5、如果出現尿頻且尿量多， 如24小時尿總量超過2500毫升， 就要警惕糖尿病等病症的可能， 儘快去醫院就診。
6、多食用一些益腎的食物， 山藥就是很好的滋補食品， 既補氣又補陰， 還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
7、經常可以這樣做：兩手掌搓熱後， 分別放至腰部， 至感到熱為止， 早晚各數次， 以補納腎氣。
8、多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉等補腎食物， 像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
9、精神因素也可能引起多尿症， 並伴有經常失眠， 消化不良， 或嚴重的神經衰弱， 表現為時多時少， 雖然對身體健康沒有什麼危害， 建議你去看看醫生。 精彩推薦：女性補腎吃什麼好？推薦四款補腎食譜
