人的一生中， 生命力的盛衰呈現不斷變化的趨勢， 就是所謂“生命週期”。 關於生命週期， 《黃帝內經》提出兩種觀點：一種是以10歲為週期；一種是以7歲（女）和8歲（男）為週期。 前者是從五臟六腑氣血的盛衰來觀察人的生命週期；後者是從腎氣和天癸（維持性機能的物質）的盛衰來觀察。
10歲時， 五臟（心肝脾肺腎）之氣已經穩定了。 血氣、血脈都暢通了， 氣血也流動了， 流動之氣主要活動在人體下部， 所以10歲小孩子喜歡“走”。 這個“走”不是現代漢語中“走”的意思， 而是小跑。
20歲時， 是人生第二個階段， 血氣開始強盛， 肌肉開始長得結實了，
30歲時， 五臟之氣更穩定， 肌肉更堅固， 血脈也盛滿了， 所以“好步”， 就是喜歡行走， 比“好趨”又慢了一些。
40歲時， 五臟六腑、十二經脈強盛到了極點， 隨即開始衰落， 但主要表現在外在， 比如， 皮膚日漸疏鬆， 面部光澤慢慢減退， 頭髮也變得斑白。 雖然這個階段走路還比較平穩， 沒到搖晃的地步， 但已經“好坐”， 不喜歡走動了。
50歲時， 肝氣開始衰落， 人就表現出容易疲倦、頭暈目澀、兩脅不適、脈弱無力等症狀。 由於“肝膽相照”， 膽汁分泌物也慢慢減少；“肝開竅於目”， 眼睛開始看不清楚。 養肝最好多吃青色、酸味食品；常吃蒿子稈， 能疏肝利膽。
60歲時， 心開始衰落， 血氣也逐漸鬆懈、外散， 血氣不足人就變得“好臥”。
70歲時， 脾氣變得虛弱， 皮膚開始枯萎。 脾弱的症狀有：食少腹脹、四肢無力、大便浠溏、舌淡苔白、脈沉而弱等。 養脾要少吃生冷， 多吃好消化、開胃的食物， 膳食調理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥， 有健運脾胃的功效。
80歲時， 肺氣日漸衰落， 由於肺是藏魄的， 所以魄開始離散， 這就是人到80歲， 經常說錯話的原因。 肺氣不足主要表現為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。 百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養肺的好食物。
90歲時， 腎氣衰竭， 其他四髒的經脈也都空虛了。 腎虛主要表現為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發涼、小便清長、脈沉無力等。 養腎要多吃黑色食品， 比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。 還可以適當吃些自然鹹的食品， 比如海魚、海帶、紫菜等。
100歲時， 五臟氣血全都虛弱不堪， 形體還在， 神氣卻已離去。
縱觀人的一生， 從動作上看， 從小跑到快步走， 然後到普通行走， 直至喜歡坐， 再到喜歡躺著， 這個過程就是逐漸強盛再慢慢衰老的過程。 從五臟功能衰落的順序上看， 依次為肝、心、脾、肺、腎。 瞭解生命週期， 提早養生保健， 格外重要。 身體強盛時不過度消耗， 身體衰落後注意適當調養， 有助於與歲月抗爭， 保持強壯體魄。 ▲
