如何治療輕度抑鬱症

抑鬱症是一種比較容易治療的疾病， 大多數患者經過妥當的治療以後， 都能夠恢復正常及快樂的生活。 那麼， 治療輕度抑鬱症的方法有哪些呢?一起來瞭解。

1、好的生活習慣∶ 規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的， 早睡早起， 保持身心愉快， 不要陷入自設想像的心理漩渦中。 人生苦短， 不論貧賤富貴都是短短數十寒暑， 何不以愉悅的心情面對每一天， 凡事都要抱著積極樂觀的態度， 期以增加個人生命的彩度與亮度。

2、心理治療: 主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。 這種治療輕度抑鬱症的方法可以從根本上解決問題。

3、藥物治療∶ 用來改變腦部神經化學物質的不平衡， 包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。 藥物方面的治療， 需要求助於精神專科醫生。

4、陽光及運動∶ 多接受陽光與運動對於憂鬱病人有有利的作用;多活動活動身體， 可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

以上主要為大家詳細介紹了治療輕度抑鬱症的方法， 提醒大家， 治療抑鬱症時， 不僅要接受正規的治療， 也要注意飲食、運動方面。

抑鬱症：